Bulk dönemi, kas kütlesini artırmak amacıyla yapılan bir beslenme ve antrenman stratejisidir. Bu süreç genellikle 4 ila 6 ay sürmekle birlikte, kişisel hedefler, genetik yapı ve metabolizma hızı gibi etkenlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Uygulanan antrenman programının niteliği ve düzenliliği de bu dönemin ne kadar süreceğini etkileyen önemli unsurlardandır.
Bulk dönemi genellikle 4 ila 6 ay arasında sürer. Ancak, bu süre kişinin hedeflerine, genetik yapısına ve metabolizmasının hızına göre değişebilir.
Antrenman programının nasıl olduğu ve ne düzeyde uygulandığı da bulk döneminin süresini etkileyen faktörler arasındadır.
SON YAZILAR